一年级本科生立定跳远标准表「立定跳远国家级运动员标准表」

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立定跳远标准表

立定跳远时应该注意职业技术培训淮安幼师专业学校有哪些

1.蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停.

2.起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备.

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3.腾空后,身体要充分伸展；

4.最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作.

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以上就是小编整理的立定跳远标准表，供参考。